PENAJAM – Kesehatan mental adalah bagian tak terpisahkan dari kesejahteraan hidup.
Spesialis Kedokteran Jiwa RSUD Ratu Aji Putri Botung (RAPB), dr. Andi Asriani Arief, Sp.KJ, mengajak masyarakat untuk menjaga kesehatan mental melalui penerapan pola hidup sehat.
Menurut dr. Andi, kebiasaan sederhana seperti menjaga pola makan, rutin berolahraga, dan memiliki waktu istirahat yang cukup dapat membantu seseorang mengatasi tekanan sehari-hari.
“Pola hidup sehat sangat berperan dalam menjaga kesehatan mental. Dengan tubuh yang sehat, kita akan lebih siap menghadapi berbagai tantangan dan tekanan,” katanya.
Selain itu, ia juga menekankan pentingnya kemampuan mengelola stres. Tanpa manajemen stres yang baik, seseorang berisiko mengalami gangguan mental dan fisik.
“Stres yang dibiarkan berlarut-larut bisa berdampak buruk,” kata dr. Asri.
Dia berpesan kepada masyakakat agar memanfaatkan waktu luang untuk berolahraga, menikmati hobi, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan sebagai cara untuk meredakan stres.
Diingatkan juga pentingnya mencari bantuan profesional jika seseorang merasa tidak mampu mengendalikan emosi atau mengalami gangguan dalam menjalani aktivitas harian.
“Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga ahli. Dengan dukungan profesional, proses pemulihan bisa berjalan lebih cepat dan efektif,” tambahnya.
Dia berharap masyarakat mulai menghapus stigma tentang kesehatan mental. Ia menegaskan bahwa memperhatikan kesehatan mental bukanlah tanda kelemahan, melainkan langkah penting untuk menjaga keseimbangan hidup.
“Ayo kita lebih peduli terhadap diri sendiri dan orang di sekitar kita,” tutupnya.
